Coaching

Hos NOGRAVITY er personlig coaching en af de centrale elementer vi arbejder med. I coachingen er du en del processen, vi finder vejen sammen, men du skal lægge indsatsen som gør at du finder din egen vej. Vi hjælper dig med mange års erfaring og selvom rammerne for coachingen er bevægelse, klatring og/eller yoga, vil du få så meget mere end ‘kun’ coaching på disse områder med på din vej. Vi kommer til at arbejde med progression, bevidsthed og den mentale tilgang til både bevægelsen og livet.

Vi mener at bevægelse er et fundament i livet, som vi ofte tager for givet og derfor glemmer at have med i vores hverdag. I det sekund bilen knirker, sender vi den til reparation og får den fikset, men når vores egen krop knager, så kører vi bare videre, og det er først når vi mister benet, at vi finder ud af at vi mangler det.

Hvis man ønsker et forløb, kursus, event eller workshop skal man tage kontakt til os og få en snak om detaljerne.

SE FACEBOOK: NOGRAVITY Climbing&Movement by EsbenSeir for workshops!

Det er altid 1 til 1 eller små eksklusive hold. Nærværet mellem elev og underviser er essentielt for min undervisning.

“Movement is life. Life is movement.” – Esben Seir

Workshops & Kurser

Life Coaching

2 timer bygget op omkring samtale, åndedrættet, meditation, bevægelse og nada akupunktur for at skabe process. Vi snakker om livet, vaner, mønstre, bevidsthed og hvad du ellers bringer med. Jeg er meget inspireret af Buddhismen.

Med 30 år som underviser og + 10 års erfaring med coaching ved jeg at det er muligt at skabe forandring i livet, lige meget hvor du står. Det kræver dog en indsats og den skal du lægge, men det er rigtig godt med en mentor til at guide og støtte dig.

De 5 elementer jeg arbejder med:

  1. Samtale om livet, ud fra hvor du er
  2. Meditation
  3. Åndedrætsarbejde
  4. Bevægelse
  5. NADA akupunktur. En proces orienteret akupunktur

Jeg har gennem årene arbejdet med alt fra ‘almindelige’ mennesker til Frømandskorpset, politifolk, ceo’s, top atleter, motionister, yogi’er, mennesker med kræft, misbrug, depression og angst.

NB! Coaching kan også foregå ONLINE eller som et mix af Fysisk og online. Det eneste du ikke får her er NADA Akupunktur.

Coachingen foregår på dansk eller engelsk.

PRISER:

  • ANBEFALET: 12.000,-  for et 3-6 mdr forløb med 10 gange personligt fremmøde (NB! 2 timer pr gang). Desuden en mentor ordning med støtte pr telefon og mail.
  • 7.000,- Forløb på 2-3 mdr med 5 gange personlig fremmøde og mentor ordning – Hvis du lige vil prøve at se hvad det er.
  • NB! Hvis du har været i et forløb, kan du købe enkelt sessions fo 1.200 kr pr session (2 timer)
  • Men HUSK ting tager tid og der findes ingen Quickfixes!

NADA er en procesorienteret akupuntur, som hjælper med at skabe proces, booster immunforsvaret, skaber mere nærvær til dig selv, hjælper med at ændre vaner, stoppe misbrug og mm.

  • Vil du stoppe med at ryge
  • Vil du af med din angst
  • Vil du ud af en depression
  • Vil du af med stress
  • Har du PTSD
  • Finde mere glæde i livet
  • Ændre gamle vaner
  • Stoppe et misbrug – F.eks Røg. Alkohol. Hash. Sukker.
  • Blive bedre til at takle de svære perioder.
  • Hjælp til at turde finde en ny retning i livet
  • Arbejde med process ift til at give slip, for at komme videre
  • Optimerer livs eller sportsprastationer
  • Har du måske bare brug for at snakke

Måske har du prøvet en psykolog, psykiater eller andet og har brug for en mere praktisk vej, uden medicin og hvor du selv tager styringen og laver forandring for livet, for at leve livet… igen?! Vil du lindres eller forandres? Er du klar til selv at lægge indsatsen? Jeg guider og støtter, men KUN du kan skabe forandringen!

Forløbet udløber efter 6 mdr (hvis andet ikke er aftalt)

Afbud skal ske minimum 24 timer før ellers koster det en gang!

Movement Coaching

Vil du gerne have bedre balance, større styrke og mere mobilitet igennem en legende tilgang til livet.  Vil du gerne være stærk på en brugbar måde, en måde hvor du kan lege med dine børn, bevæge dig frit og legende. Vær stærk for at kunne hjælpe.

Jeg arbejder med en legende bevægelse med elementer taget fra klatring, yoga, naturlig bevægelse og funktionel træning. Essencen er egentlig bare at lege med forskellige bevægelser. Lære teknikken, så du kan slippe den igen og bevæge dig frit og legende som da du var barn.

Vi er alle forskellige og har forskellige behov, forskellige mål og forskellige steder vi skal arbejde hårdere. Vi starter med at bygge et fundament op, en grundstyrke og mobilitet, som vi kan bygge videre på. Det er sjovt og vildt brugbart.

Med + 30 år som, træner, coach, atlet, mentor og personlig træner, får du masser af erfaring med hvad der faktisk virker. Det er ikke lige den nyeste trend. Det er sjovt, hårdt arbejde og en daglig indsats.

Gennem årene har jeg bl.a. arbejdet med Det Danske Frømandskorps, top atleter, politifolk og  flere danske og nordiske mestre i klatring, hvor jeg også var landstræner gennem 5 år.

PRISER:

Vi leger og bevæger os i 2 timer pr gang.

3 gange: 3.900kr

5 gange: 7.000kr (2-3 mdr forløb)

10 gange: 12.000kr (3-6 mdr forløb inkl online sparring)

Du kan også lave et lille hold (min 2 max 4) hvis du og et par venner gerne vil træne sammen.

1800kr ved 2 personer pr gang

2400kr ved 3 personer pr gang

2800kr ved 4 personer pr gang

KLATRE COACHING:

Samme ramme som ovenstående. Dog minimum 2 timer pr gang! Undervisning af Esben Seir. Tidligere landstræner i klatring og træner for Det Danske Frømandskorps. Desuden en af de første i Danmark til at klatre graden 8a.

Teknik Træning-On Sight teknik- Redpoint teknik-Mental Træning-Opvarmning er eksempler på emner vi kunne arbejde med. Men hvert forløb er skræddersyet til den enkelte.

PRISER:

Vi leger og træner 2-3 timer pr gang.

3 gange: 4.000kr

5 gange: 7.000kr (2-3 mdr forløb)

10 gange: 12.000kr (3-6 mdr forløb inkl online sparring)

HOLD:

Vi kan også lave et lille hold (min 2 max 4) hvis du og et par venner gerne vil træne sammen.

Minimum 3 gange!

  1. 1500kr for 2 pers
  2. 2100kr for 3-4 pers

Forløbet udløber efter 6 mdr (hvis andet ikke er aftalt)

Afbud skal ske minimum 24 timer før ellers koster det en gang!

K1 Kursus

Toprebsklatring er udgangspunktet for klatring på reb. Hvis du er ny og vil prøve kræfter med rebklatring, så er K1 Kurset stedet du begynder og her lægger du fundamentet for alle de eventyr du vil finde i klatreverdenen. Let the fun begin.

KRAV:

  • Ingen, bare du er nogenlunde velfungerende.

PRIS:

  • Pris: 1000kr pr person og minimum 2 pers (2 dage a 3-4 timer)
  • Kurset er bestået/ikke bestået
  • Der udstedes bevis fra Dansk Klatreforbund

K2 Kursus

Når du føler at du har en god base inden for rebklatring at arbejde ud fra, så er Lead Climbing det næste naturlige trin på din klatrerejse. På K2 Kurset udvider du dine kompetencer i klatring og lærer at føre ruter og sikre en klatrer der fører en rute.

KRAV:

  • At du har erfaring fra topreb (K1) og har et grund kendskab til udstyret

PRIS:

  • Pris: 1500kr pr person, minimum 2 pers (3 dage a 3-4 timer)
  • Kurset er bestået/ikke bestået
  • Der udstedes bevis fra Dansk Klatreforbund

On The Rocks – Fra Inde til Ude

Har du fået mod til at prøve at klatre udenfor? På ‘On The Rocks’ kurset tager vi ud på de rigtige klipper. Natur, klippeklatring og relationer er i centrum her og du vil få en masse erfaring med klippeklatring og meget andet.

KRAV og PRISER:

  • At du kan sikre og fører med rimelig ro. At du kan klatre 5c/6a rimelig stabilt
  • Minimum 2, max 6 deltagere pr tur
  • Pris ved 2 til 3 personer 4500kr
  • 4 til 5 personer 4000kr
  • 6 personer  3500kr
  • (priser pr pers)

Hvad for du?!

  • 2 dage på klippe
  • Gear (du bør have dit eget – men ellers har vi det du mangler)
  • Uddannet klippeklatreinstruktør fra Dansk Klatreforbund og friluftsvejleder
  • Coaching 1-1 af tidligere klatrelandstræner
  • Uddannet mental coach (masser af erfaring ift klatring og højder)
  • +30 års erfaring
  • Red Point og On Sight Workshop
  • Mental Coaching
  • Klippe teknik
  • Fransk afbinding
  • Feedback
  • Og masser af hjælp til det DU har brug for
  • Bornholm eller Sverige

Kun uddannede instruktører. Så vidt muligt vil jeg altid være med og hvis det kun er en instruktør, vil det altid være muligt at booke mig. Esben Seir - Founder