YOGA & MOVEMENT

Yoga og meditation er en 5.000 år gammel tradition, som er skabt til at stilne og balancere sindet, få os ud af den evige tankestrøm af bekymringer og finde en bedre balance i vores liv. Balancen mellem krop og sind, Yin og Yang, det rolige og det energifyldte, er vigtig for at holde kroppen og sindet i form. Yoga er et Sanskrit ord og betyder at forene. At forene krop og sind, men også at forstå at vi er en del af alt. Den fysiske Yoga er kun en del af Yoga og egentlig er øvelserne en træning for kroppen så du kan sidde i længere tid uden at få ondt. For mig er bevægelse meditativ og meditation kan ofte være ‘nemmere’ gennem bevægelse. Yoga og meditation kan kombineres for nemmere at finde frem til den meditative bevidsthed, hvor vi gennem bevægelsen stilner vores sind. Bevidsthed om bevægelsen og åndedrættet vil hjælpe med at skabe den meditative følelse. Stille siddende meditation (Shinay) er en anden måde at dyrke meditationen på og det er sundt at træne sindet gennem den stille meditation. Hvor man bare er til stede i nuet og observerer uden at dømme. Specielt nu om dage, hvor alt går meget hurtigt. Hvor vi bliver konstant udsat for stimuli i form af reklamer, holdninger, problemer, forbrug og meget andet. Vi skal konstant tage stilling. Det er en årsag til at jeg mediterer dagligt, at holde fast i mig selv, at huske hvem jeg er. Men den stille og observerende meditation er svær for mange. Så jeg oplever flere der får en bedre oplevelse hvis de starter med en fokus meditation (Anapanasati) hvor vi øver os i at holde 100% fokus på vores åndedræt. Det er sværere end det lyder. Som bonus både mediterer du og træner dit bevidste åndedræt. et er sundt og beroligende, da vi tapper direkte ind i vores ro system (Det Parasympatiske Nerve System - PNS)

Så yoga er primært en livsvej og en spirituel udviklingspraksis, som jeg ser det.

"Stilhed og simplicitet vil blive det nye guld."

Esben Seir

Yogaen er gået mange veje i det moderne samfund, men er det vigtigt ikke at definere en sandhed. Men det er vigtigt at vide at Yoga er meget mere end bare bevægelse. Essencen er langt dybere og egentlig er det primært sindet vi arbejder med. At mærke hvad der er godt for dig, hvad der passer til din krop og hvad der føles rigtigt, er vigtigt for at skabe en daglig praksis, som giver dig velvære i dit liv. Yoga og meditation med Esben vil reflektere mange års erfaring med yoga, meditation, åndedrættet og bevægelse, som vil give dig inspiration til en sund og simpel daglig praksis, der fungerer for dig. Det er ikke et system. Det er inspireret fra mange forskellige retninger. Alt er yoga! Og vi er alle forskellige og har brug for forskellige ting, men vi har en tendens til at sammenligne os og hele tiden, ville have noget andet og mere. Måske er det mere simpelt. Det vi har, er faktisk lige det vi har brug for? Uden tid med dig selv, vil du aldrig rigtig mærke hvad du har brug for. Tid til at mærke hvad du virkelig er passioneret for, hvilket liv du ønsker at skabe. Så find tid til dig selv og mærk hvad du vil og hvad der gør dig glad.

Jeg tror vi alle har brug for mere YIN i en meget YANG præget verden. Stilhed er det nye guld.

Jeg arbejder meget med at kombinere yoga og åndedræt, så hos mig hænger det sammen og du vil mærke forskellen når åndedrættet guider din yoga.

“Vi søger lykken? Men lykke er en momental følelse der opstår i et øjeblik. Vær bevidst og mærk dem, der er masser hvis vi kigger efter dem. Men som fundament skal vi bare lære at være glade og tilfredse, med det der er.”

Esben Seir

Jeg er uddannet i Hatha Yoga fra Hamsa Yoga hos både Soham og Simon Krohn. Desuden flere ophold i Indien, USA og Thailand med undervisning, workshops og kurser. Jeg er desuden uddannet Yin Yoga lærer fra Sattva Yoga hos Mari Nordstrøm, Bernie Clark og WUJI Yin Yoga Academy.

Meditation og Pranayama forløb, uddannelse og workshops hos Stephan Pende, Simon Krohn, Janakananda, Stig Severinsen,

Henning Daverne og Sven Trier.

Desuden flere besøg og mentoring hos Thich Nhat Hanh bl.a. i Plum Village.

Jeg praktiserer selv dagligt! En vigtig detalje, lige meget hvad du underviser. Walk the Talk.